Welche Frau träumt nicht von der Diät, bei der die Pfunde wie von selbst purzeln. Es gibt sie nicht? Doch, es gibt sie. Sogar die Promis schwören auf sie. Und jeder kennt sie, oder hat schon davon gehört. Die magische Kohlsuppe. Eine Woche Kohlsuppe ist natürlich nicht die Lösung aller Probleme, aber ein guter Einstieg in ein neues schlankes Leben. Dass man sich auch nach einer Suppen- Woche in Sachen Essen zügeln muss und auf Ernährungsregeln achten muss, ist bestimmt jedem klar, aber das Gute an Kohlsuppe ist, man kann jederzeit eine Kohlsuppenwoche einlegen. Ganz ohne Wellness Reisen und aufwändigen Ernährungsberatung. So eine Suppe ist nicht nur Wundermittel gegen Pfunde, sogar der ganze Körper wird entgiftet, ein Wohlbefinden stellt sich ein. Allerdings muss man die sieben Tage auch konsequent durchhalten, kein Glas Bier oder Wein, keine Praline, keine Sünden sind erlaubt.

Niemand weißt, woher das Originalrezept für die Kohlsuppe kommt und wie lange man von deren Wirkung bewusst profitiert. Aber hier ist er, exklusiv und einzigartig, der Kohlsuppenrezept:

1 Kopf Weißkohl

2 grüne Paprikaschotten

1 kg Möhren

6 große Frühlingszwiebeln

1 Bund Stangensellerie

1 – 2 Dosen Tomaten

1 – 2 TL Gemüsebrühe Extrakt

Und so einfach ist die Zubereitung: Das Gemüse putzen und in Stücke schneiden. Mit Wasser bedeckt aufkochen. Dann die Hitze reduzieren und alles garkochen. Die Suppe schließlich nach Belieben mit frischen Kräutern würzen. Nicht – oder nur wenig – salzen. Fertig!

Die fertige Suppe im Kühlschrank aufbewahren und nach Bedarf aufwärmen. An der Kohlsuppe darf man sich so richtig sattessen. Und zusätzlich sind während der Kohlsuppenwoche jeden Tag folgende Dinge erlaubt:

1. Tag: Alle Obstsorte außer Bananen in beliebiger Menge

2. Tag: Alle grünen Gemüsesorten und abends eine Kartoffel mit Butter

3. Tag: Obst und Gemüse, nur keine Kartoffeln

4. Tag: Drei Bananen und ein Glas Magermilch

5. Tag: Eine Portion Hühnerbrust oder Fisch und sechs Tomaten

6. Tag: Steak und grüner Salat

7. Tag: Naturreis mit etwas Gemüse

Zugegeben, nach einer Woche sehnt man sich nach einer Pizza oder Pommes, aber das Ergebnis übertrifft alle Erwartungen. Man fühlt sich wohl, entschlackt und die Hose, die vor einer Woche noch gezwickt hat, passt wieder.

Besonders effektiv beim Entschlacken ist es, wenn man einen Molke-Tag pro Woche einlegt, denn so ein Tag ist wie ein Frühjahrsputz für unseren Darm. Ein schöner Nebeneffekt ist es, wenn man dabei merkt, dass auch die Polster langsam schmelzen. 100 Milliliter Molke haben nur 24 Kalorien und enthält dabei so wichtige Nährstoffe, wie Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium, Vitamin A, Vitamin B2 und B12, Vitamin C, sowie Aminosäuren und Folsäure. Es ist von Vorteil, wenn man das Süßmolkepulver mit etwas Karnitin vermischt, denn Karnitin ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der die Fettverbrennung des Menschen ankurbelt. Um den gewünschen Effekt zu erzielen ist es nötig zwei bis drei Liter Molke über den Tag verteilt zu trinken. Damit es nicht langweilig wird, gibt es mittlerweile viele verschiedene Geschmacks-richtungen von Molkepulver, wie zum Beispiel Vanille, Schokolade, Himmbeere, Banane oder wer es etwas exotischer mag auch Maracuja. Man muss das Molkepulver auch nicht teuer in der Apotheke kaufen, auch Drogerien führen Molkepulver, das oft von der hauseigenen Marke besonders günstig ist.

Wenn man einen Molke-Tag in Ihrer Woche einplant, sollte man daran denken, dass man an diesem Tag besonders häufig auf die Toilette muss.

Wem das Entschlacken mit Molke nicht reicht, der kann noch einen Schritt weiter gehen und eine Kur machen. Dabei trinkt man zehn Tage lang spezielle Pflanzensäfte und nimmt 30 Tage lang eine Algenkapsel ein. Die Trinkkur besteht aus drei verschiedenen Pflanzensäften, der Artischockensaft ist blutreinigend, der Saft des schwarzen Rettichs wirkt entwässernd und der Fenchelsaft fördert die Verdauung. Auch bei dieser Trinkkur ist es wichtig zusätzlich ausreichend Wasser und Tee zu trinken, zudem sind eine eiweißreiche, aber fettarme Ernährung und natürlich Bewegung eine sinnvolle Ergänzung. Erste Ergbnisse kann man bereits nach 10 Tagen feststellen, denn dann zeigt die Waage schon ein bis zwei Kilo weniger an und das ist die beste Motivation sich auch weiterhin gesund und ausgewogen zu ernähren. Man muss also nicht erst in einen Wellnessurlaub, wenn man sich und seinen Körper mal so richtig auf Trab bringen will.

Tagtäglich besuchen wir den Supermarkt und kaufen unsere Lebensmittel ein. An Schönheit denken wir dabei nur, wenn wir in die Abteilung mit den Pflegeprodukten gehen. Hier kann man die unterschiedlichsten Cremes erhalten, die Schönheit und Jugend versprechen. Doch diese meist sehr überteuerten Produkte enttäuschen oft. Zudem sind die Anwendungen der Schönheitsprodukte zeitraubend und nicht alltagstauglich.
Dabei kann man sich seiner Schönheit auch ohne großen Aufwand und ohne hohe Kosten widmen.
Alltägliche Lebensmittel enthalten ungeahnte Stoffe, die den Körper von innen pflegen. Hier vereinen sich Genuss und Schönheit. Das was jeden Tag im Einkaufswagen landet, sollte genauer unter die Lupe genommen werden. So kann man sich nach einem alltäglichen Einkauf zuhause einen Wellnessurlaub der besonderen Art machen.
Milchprodukte sind nicht nur gesund und bekömmlich, sie haben auch einen hohen Anteil an Kalium und Calcium. Diese beiden Stoffe sind förderlich für einen gute Haut. So kann man sich schön trinken. Molke hat zudem noch einen entwässendern Nebeneffekt, was förderlich für die schlanke Linie ist. Weiter geht es mit Möhren. Das orange Gemüse ist weit mehr als Rohkost oder Suppeneinlage. Carotinoide und Carotene wirken sich positiv auf die Sehstärke aus und schützen die Haut. Der menschliche Körper kann die Stoffe am besten mit Fett zusammen aufnehmen. Was im Schönheitseinkaufswagen natürlich auch nicht fehlen darf ist Getreide. Vollkornbrot beispielsweise enthält viele Ballaststoffe und Mineralien. Die Verdauung bleibt in einem gesunden Gleichgewicht durch eine Ernährung, die Vollkornprodukte miteinbezieht. Schönheit beschert Getreide speziell für Frauen, denn es beugt Cellulite vor. Durch die Inhaltsstoffe Silicium und Pantothensäure wird das Bindegewebe gefestigt. Zudem kann der Körper Vollkornprodukte besser verwerten und sie halten länger satt als Weizenmehlprodukte.
Oft fragt man sich, was es heute zum Mittagessen geben soll. Da ist es dann ganz gleich ob man sich für Fisch oder Rindfleisch entscheidet, beide Produkte sind förderlich für die Schönheit. Fisch enthält viel Jod, das kurbelt den Stoffwechsel an und macht so eine schlanke Figur. Das Eiweiß stärkt die Haare und die Haut. Rindfleisch versorgt die Muskulatur mit hochwertigem Eiweiß. Auch der Inhaltsstoff Eisen im Rindfleisch macht den Körper vital. Wenn es als Beilage dazu noch Hülsenfrüchte gibt, ist das Schönheitsmahl komplett. Bohnen und Linsen enthalten Eisen, Zink und viele Proteine. So wird die Abwehrleistung des Körpers gestärkt und die Haut wird gestärkt. Zum Nachtisch könnte man Haferflocken genießen, denn sie enthalten B-Vitamine, die wichtig für eine gesunde Haut sind. Das Eiweiß in dem Hafer spendet Energie für einen anstrengenden Tag und ist so ideal auch als Frühstück geeignet.
So kann man sich mit alltäglichen Lebensmitteln ohne großen Aufwand fühlen wie in einem Kurhotel. Neben dem Genuss der gehaltvollen Lebendmittel kommt die Schönheit dann ganz von selbst.

Wenn man an der frischen Luft ist kann man ihn sehen, spüren und sogar riechen, den Frühling. Die Natur ist ganz auf Frühling eingestellt, seien Sie es auch. Unser Körper steckt noch in der dunklen Jahreszeit fest, daher wird es Zeit für das Frühlingserwachen. Unser Biorhythmus schaltet sich von Winterruhe auf Aktivität und das kann oft ziemlich quallvoll sein, besonders wenn man morgens in den Spiegel schaut. Die Haut ist fahl und müde und auch die Ringe unter den Augen scheinen einen längeren Aufenthalt gebucht zu haben. Schaut man weiter an sich runter, wird man auch feststellen, dass der Appetit im Winter doch wieder zu groß war. Das Beste was man in so einer Situation tun kann, ist sich dem Problem zu stellen und es bekämpfen zu wollen. Aber wie bekommt man die lästigen Pölsterchen weg und wodurch sieht man wieder frisch und fit aus? Leider reicht hier ein Wellnesswochenende nicht aus. Hervorragend eignet sich ein Entschlackungsprogramm, das lässt nicht nur den Winterspeck Adieu sagen, sondern bringt auch Körper und Geist in Schwung. Natürlich kann man zu jeder Jahreszeit eine Entschlakungskur machen, aber im Frühling hat man am meisten davon, denn sie wirkt nachhaltig und trägt das gesamte Jahr Früchte.

Beginnen sollte der Tag mit einem ausgewogenen Power-Frühstück, das viele Vitamine enthalten sollte, denn die sind der Kraftstoff für den noch müden Körper. Faslch wäre es also morgens nichts zu essen. Ein Beispiel für ein gesundes Frühstück ist zum Beispiel ein Müsli, aber bitte kein gekauftes. Ein vitaminreiches, aber zuckerarmes Müsli kann man sich ganz einfach selber zaubern. Folgende Zutaten kann man sich nach Belieben zusammenstellen:

• Naturjoghurt
• fettarme mIlch
• Nüsse (nur wenige)
• Ahornsirup zum süßen (nur wenig)
• Vollkornhaferflocken
• Leinsamen
• frisches Obst

Zusätzlich kann man ein Glas Orangensaft trinken, aber nicht zuviel, denn Fruchtsäfte enthalten Fruchtzucker.

Um sich erfolgreich zu entschlacken, sollte man seinen Speiseplan anpassen, Fett, Zucker und Weißmehl sollt man nur sehr sparsam zu sich nehmen. Reichlich bedienen darf man sich hingegen an frischem Obst, Salaten, Fisch, gedünstetem Gemüse und weißem Fleisch, wie Hähnchen oder Pute. Zudem sollte man nicht vergessen ausreichend zu trinken, zwei Liter Flüssigkeit am Tag sind das Minimum. Natürlich ist es wichtig was man trinkt, der Genuss von Kaffee und schwarzem Tee sollte einegschränkt werden, empfohlen wird Wasser, sowie ungesüsste Kräuter- und Früchtetees.