ich habe eine Frage zu den Ruhezeiten nach dem Training (Muskelaufbau + Ausdauertraining). Ich bin ja der Meinung, dass man alle zwei Tage trainieren sollte, um am Tag dazwischen die Muskeln ausruhen und vor Allem regenerieren zu lassen (Regeneration ist in dem Fall fast mit Muskelaufbau) gleichzusetzen.

Doch gibt es Meinungen, dass der Körper diese Regenerationsphase nicht braucht. Und dass man auch jeden Tag oder sogar mehrmals am Tag trainieren könnte.

Was ist nun richtig?
Gruß Wenzel