Wellnessblog

Die Gesundheit eines Menschen hängt von seiner Lebensweise ab. Man hat zwar nicht auf alles einen Einfluss, aber auf vieles, deshalb sollte man diesen Einfluss auch bewusst ausüben. Oft überhören wir aber die Signale unseres eigenen Körpers. Viele Menschen wissen mehr über ihr Auto und kümmern sich mehr darum, als um ihren eigenen Körper. Schon beim kleinsten Klappern wird der Wagen in die Werkstatt gebracht, sendet jedoch der Körper ein Signal aus, wird das ignoriert und der Artzbesuch immer weiter verschoben. Es ist an der Zeit mit seinem Körper besser und bewusster umzugehen, dafür reicht schon eine gesunde Ernährung, genügend Bewegung und Eigenverantwortung aus. Es sind keine Wellnessreisen nötig um seiner Gesundheit auf die Sprünge zu helfen, ganz alltägliche Dinge können jeden Einzelnen schon gesünder und vitaler machen.

Die alte Weisheit “Lachen ist gesund” gilt auch noch heute, denn Menschen, die lachen leben gesünder, denn herzhaftes Lachen setzt im Stammhirn des Menschen Vorgänge in Gang, die das Selbstheilungsprogramm ankurbeln. Der Blutdruck wird dabei gesenkt, das Immunsytem stumiliert und Killerzellen vermehrt produziert.

Den Nieren sollte viel mehr Auferksamkeit geschenkt werden, denn Störungen der Nieren können den gesamten Stoffwechsel gefährden. Um die gute Abwehr-Power der Nieren zu erhalten, sollte man einen Tipp aus der ayurvedischen Medizin beherzigen: jeden Tag einen Liter heißes Wasser schluckweise trinken, das regt den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin an.

Wer etwas für sein Herz tun will, der macht es am besten wie alle Tennisspieler, öfters mal eine Banane essen, denn dieses Obst verfügt über die zwei wichtigsten Mineralstoffe für das menschliche Herz, Kalium und Magnesium. Das Kalium ist unentbehrlich für die Muskeltätigkeit des Herztens und die Funktion der Zellen. Das Magnesium hingegen ist für die Muskulatur und das Zusammenziehen der Muskeln verantwortlich.

Wer gesund bleiben möchte, der sollte Bewegung in seinen Alltag integrieren, denn Bewegung ist Leben. Da es so viele verschiedene Formen von Bewegung und so viele Sportarten gibt, ist es nicht schwer die richtige Form für sich auszuwählen, denn nur ein Sport der Spass macht, kann auch der Gesundheit helfen. Wenn man sich zum Sport zwingen muss, ist die Gefahr groß, dass man das Training schnell abbricht, macht man jedoch eine Sportart, die einem Freude bereitet, ist die Motivation größer. Bewegung kräftigt das Herz, die Leistungsfähigkeit wird gesteigert, die Kreislaufregulation wird optimiert und das Wohlbefinden gefördert. Dabei ist ein mehrmaliges kurzes Training effektiver als ein langes, also lieber 3-4 in der Woche für 15 bis 30 Minuten trainieren, als nur einmal für 1-2 Stunden.

1 Kommentar zu „Auch ohne Wellnessreisen der Gesundheit etwas Gutes tun“