Wellnessblog

Trockene Luft und stundenlanges und pausenloses arbeiten am Computer, das ist Stress pur für unsere Augen. Das liegt daran, dass man sich so sehr auf den Bildschirm konzentriert und nur ein- bis zweimal in der Minute blinzelt, anstatt vier- bis fünfmal. So wird das Auge nicht mit genug Tränenflüssigkeit versorgt, die Hornhaut wird trocken und die Augen fühlen sich müde, überarbeitet und angestrengt an. Die Gefahr bei der Austrocknung der Hornhaut besteht darin, dass sich Infektionen breit machen können, denn in der Tränenflüssigkeit stecken Stoffe, die Krankheitserreger abtöten. Damit es nicht so weit kommt, kann man einiges dafür tun, z.B. auf die Luftfeuchtigkeit im Raum achten, eine gute Luftfeuchtigkeit beträgt ca. 50-65%. Ideal als Luftbefeuchter eignen sich Grünpflanzen. Ebenfalls hilfreich ist es, wenn man eine flache Schale mit Wasser befüllt und diese auf den Heizkörper stellt. Zudem sollte man regelmäßig für ca. 5 Minuten durchlüften. Wichtig ist es den Augen regelmäßig eine Pause zu gönnen und öfters zu blinzeln. Es sollte darauf geachtet werden, dass sich die Oberkante des Computerbildschirms ca. fünf bis zehn Zentimeter unterhalb der Augenhöhe befindet. Weil man dadurch leicht nach unten schaut, ist die Blinzelrate höher als beim Geradeausschauen. Auch Augengymnastik ist zu empfehlen: mit den Augen ein entferntes Ziel fixieren, zwischen diesem Punkt und dem Bildschirm hin- und herspringen, so bleibt das Auge in Bewegung. Ebenfalls zu empfehlen ist es, den Blick nach oben zu richten, dann nach rechts zu schauen und im Anschluß den Blick kreisen lassen, die Augen können dabei auf oder zu sein. Wenn die Augen oft trocken sind, solllte man sie vom Augenarzt untersuchen lassen, denn der Grund kann auch eine Erkrankung des Stoffwechsels oder der Schilddrüse sein. Ist dies der Fall, kann eine Kur die richtige Ergänzung zu Medikamenten und Co. sein. Die Ostsee Polen eignet sich für so eine Kur besonders gut.