Wellnessblog

Wenn man an der frischen Luft ist kann man ihn sehen, spüren und sogar riechen, den Frühling. Die Natur ist ganz auf Frühling eingestellt, seien Sie es auch. Unser Körper steckt noch in der dunklen Jahreszeit fest, daher wird es Zeit für das Frühlingserwachen. Unser Biorhythmus schaltet sich von Winterruhe auf Aktivität und das kann oft ziemlich quallvoll sein, besonders wenn man morgens in den Spiegel schaut. Die Haut ist fahl und müde und auch die Ringe unter den Augen scheinen einen längeren Aufenthalt gebucht zu haben. Schaut man weiter an sich runter, wird man auch feststellen, dass der Appetit im Winter doch wieder zu groß war. Das Beste was man in so einer Situation tun kann, ist sich dem Problem zu stellen und es bekämpfen zu wollen. Aber wie bekommt man die lästigen Pölsterchen weg und wodurch sieht man wieder frisch und fit aus? Leider reicht hier ein Wellnesswochenende nicht aus. Hervorragend eignet sich ein Entschlackungsprogramm, das lässt nicht nur den Winterspeck Adieu sagen, sondern bringt auch Körper und Geist in Schwung. Natürlich kann man zu jeder Jahreszeit eine Entschlakungskur machen, aber im Frühling hat man am meisten davon, denn sie wirkt nachhaltig und trägt das gesamte Jahr Früchte.

Beginnen sollte der Tag mit einem ausgewogenen Power-Frühstück, das viele Vitamine enthalten sollte, denn die sind der Kraftstoff für den noch müden Körper. Faslch wäre es also morgens nichts zu essen. Ein Beispiel für ein gesundes Frühstück ist zum Beispiel ein Müsli, aber bitte kein gekauftes. Ein vitaminreiches, aber zuckerarmes Müsli kann man sich ganz einfach selber zaubern. Folgende Zutaten kann man sich nach Belieben zusammenstellen:

• Naturjoghurt
• fettarme mIlch
• Nüsse (nur wenige)
• Ahornsirup zum süßen (nur wenig)
• Vollkornhaferflocken
• Leinsamen
• frisches Obst

Zusätzlich kann man ein Glas Orangensaft trinken, aber nicht zuviel, denn Fruchtsäfte enthalten Fruchtzucker.

Um sich erfolgreich zu entschlacken, sollte man seinen Speiseplan anpassen, Fett, Zucker und Weißmehl sollt man nur sehr sparsam zu sich nehmen. Reichlich bedienen darf man sich hingegen an frischem Obst, Salaten, Fisch, gedünstetem Gemüse und weißem Fleisch, wie Hähnchen oder Pute. Zudem sollte man nicht vergessen ausreichend zu trinken, zwei Liter Flüssigkeit am Tag sind das Minimum. Natürlich ist es wichtig was man trinkt, der Genuss von Kaffee und schwarzem Tee sollte einegschränkt werden, empfohlen wird Wasser, sowie ungesüsste Kräuter- und Früchtetees.